Oké, laten we eerlijk zijn : de eerste keer dat je “ik wil een martial art proberen” googelt, kom je in een soort doolhof terecht. Karate, judo, BJJ, taekwondo, kickboksen, aikido… het voelt een beetje alsof je in een Utrechtse sportschool binnenloopt en tien deuren ziet zonder labels.
En ondertussen zegt iedereen iets anders. Je vriend zweert bij kickboksen, je collega is helemaal into BJJ, en online vind je nog nét geen “quiz om je spirit animal te bepalen en zo je sport te kiezen”.
(Al zou dat stiekem best handig zijn.)
Persoonlijk vind ik dat het veel simpeler kan. Echt. En ja, ik check soms tools en schema’s zoals https://sportmanager365.com om trainingen te plannen, maar uiteindelijk gaat het om iets heel menselijks : wat past bij jou? Waar ga jij met plezier naartoe als het buiten giet of wanneer je dag ruk was ?
1. Wat wil je eigenlijk leren ? (Serieus, stel jezelf dit.)
Frans gezegd : “no bullshit”.
Wil je leren slaan ? Pak dan geen discipline waar je nooit een vuist maakt.
Wil je zelfvertrouwen krijgen op straat ? Dan is een sport met realistische situaties best logisch.
Wil je vooral fit worden ? Dan hoef je echt geen halfjaar Japanse termen te studeren.
- Wil je leren slaan en trappen ? Denk aan kickboksen, muay thai, karate.
- Wil je liever worstelen en grondwerk ? BJJ en judo zijn top.
- Wil je balans, lichaamscontrole en iets meer “flow”? Aikido of tai chi kunnen verrassend leuk zijn.
- Wil je gewoon zweten ? Kickboksen wint meestal. Geen discussie.
Klinkt logisch, toch ? Maar bijna niemand begint hier. Jij nu wel.
2. Hoe ziet een typische training eruit ? (En past jouw leven daarbij ?)
Ik herinner me nog de eerste keer dat ik een BJJ-proefles deed in Amsterdam-West.
Ik dacht dat het vooral techniek zou zijn. Nou… binnen tien minuten lag ik in een soort menselijke knoop en hoorde ik mezelf denken : “oké, dit is intens, maar wow, dit werkt dus écht.”
Goed voor de ervaring, minder voor je ego (haha).
Vraag jezelf dit :
- Wil ik veel sparren ? Of liever techniek oefenen zonder klappen ?
- Kan ik 2–3 keer per week ? Of wordt het eerder 1 keer ?
- Heb ik zin in conditietraining ? Of liever rustig opbouwen ?
Een sport als muay thai is fysiek zwaar, dus daar ga je zweten.
Aikido ? Veel techniek, minder explosief.
Judo ? Verwacht vallen. Heel veel vallen. Hoop dat je mattenclub goede tatami heeft, echt waar.
3. De vibe van de club is vaak belangrijker dan de sport zelf
Eerlijk : 70% van je motivatie komt door de sfeer van de dojo of gym.
Ik ben weleens bij een karateclub geweest waar iedereen supervriendelijk was, veel uitleg gaf, en waar je je meteen welkom voelde – zelfs al had je je witte band nog scheef geknoopt.
En ik ben ook bij clubs geweest waar je binnenkwam en meteen dacht : “nope”.
Jij hebt dat vast ook weleens gehad.
Let op deze dingen :
- Word je begroet ? Kleine moeite, veel effect.
- Legt de trainer dingen uit, of word je in het diepe gegooid ?
- Hoe gaan gevorderden met beginners om ?
- Wordt er gelachen ? Serieus trainen betekent niet dat iedereen een robot moet zijn.
Als de vibe klopt, blijf je. Als het niet goed voelt, zoek verder. Je bent niemand iets verschuldigd.
4. De misverstanden die iedereen gelooft (maar die je eigenlijk mag vergeten)
“Je moet superfit zijn om te beginnen.”
Onzin. Je wordt fit door te trainen, niet ervoor.
“Eén sport is per definitie beter dan de anderen.”
Nee. Ze hebben allemaal hun sterke en zwakke punten.
(Al blijft BJJ verrassend effectief, maar dat is weer een persoonlijke mening.)
“Je moet kiezen en nooit meer iets anders doen.”
Waarom ? Ik ken mensen die combineren : judo + MMA, karate + yoga, muay thai + crossfit.
Als jij daar blij van wordt : doen.
5. De kortste manier om jouw keuze te vinden
Ik ga het even extreem simpel maken.
Beantwoord deze drie vragen :
- Wil je slaan, worstelen of beide ?
- Wil je traditioneel of modern trainen ?
- Wil je vooral techniek, conditie of zelfverdediging ?
Krijg je drie duidelijke antwoorden ? Dan weet je het eigenlijk al.
Twijfel je nog ? Volg gewoon twee proeflessen.
Als je hart bij één les sneller klopt – en niet alleen omdat je buiten adem bent – dan zit je goed.
Conclusie : kies met je gevoel, niet met Google
Er zijn honderden artikelen die elk proberen jouw keuze “perfect” te maken. Maar eerlijk ? Je hoeft het niet perfect te doen. Je moet het doen.
De juiste krijgskunst is die waar jij na een lange dag denkt : “ja, ik heb zin om te gaan”.
De rest is bijzaak.
Dus : wat ga jij proberen ? Kickboksen met die lekkere Hollandse directheid ?
Of een meer technische discipline zoals BJJ of aikido ?
Stuur jezelf gewoon een berichtje, zet het in je agenda, en ga kijken. Je merkt het vanzelf.